Wet vs Dry Shirataki Rice: Ib qho kev sib piv
Shirataki mov, muab los ntawm covkonjac cog, tau dhau los ua qhov nrov qis-carb, gluten-dawb lwm txoj rau cov nplej. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nyiam los ntawm cov nram qab no ketogenic, paleo, thiab poob phaus vim nws cov ntsiab lus caloric tsawg thiab muaj fiber ntau. Kab lus no delves rau hauv qhov sib txawv ntawm ntub thiab qhuav shirataki mov, tshawb txog lawv cov khoom noj khoom haus, kev cia khoom, kev siv ua noj, thiab cov txiaj ntsig tag nrho.
Nkag siab Dry vs. Wet Shirataki Rice
Qhuav Shirataki Rice
Daim ntawv thiab kev sib xyaw: Qhuav shirataki movyog lub cev qhuav dej, ua rau nws hnav thiab siv tau ntev. Nws feem ntau yog ua los ntawm konjac hmoov, uas yog muab los ntawm konjac tsob ntoo hauv paus.
Lub neej txee:Vim tsis muaj dej noo, qhuav shirataki nplej muaj lub neej ntev ntev tshaj li ob xyoos thaum khaws cia rau hauv qhov chaw txias thiab qhuav.
Kev npaj:Ua ntej noj, qhuav shirataki mov yuav tsum tau soaked los yog siav nyob rau hauv boiling dej kom rehydrate.
Khoom noj khoom haus Profile:100g ntawm qhuav shirataki nplej muaj kwv yees li 57 calories, 13.1g carbohydrates, 2.67g ntawm cov zaub mov fiber ntau, thiab tsawg dua 0.1g rog.
Ntsim Shirataki Rice
Form thiab Composition: Wt shirataki movyog ntim rau hauv cov kua dej, feem ntau muaj dej, calcium hydroxide, thiab qee zaum citric acid kom tswj tau qhov tshiab thiab kev ntxhib los mos. Daim ntawv no yog npaj ua ntej thiab npaj siv.
Lub neej txee:ntub shirataki mov muaj lub txee lub neej luv dua piv rau nws cov khoom qhuav. Tsis qhib, nws kav li ntawm 6 mus rau 12 lub hlis thaum khaws cia rau hauv qhov chaw txias, qhuav. Thaum qhib, nws yuav tsum tau noj hauv 3 mus rau 5 hnub thaum khaws cia hauv tub yees.
Kev npaj:Nthuav shirataki mov yog npaj noj ncaj qha los ntawm lub pob, txawm hais tias nws yog feem ntau yaug kom tshem tawm cov kua ntau dhau.
Khoom noj khoom haus Profile: Cov nplej shirataki ntub kuj tseem muaj calories tsawg, nrog rau cov khoom noj zoo sib xws rau cov nplej shirataki qhuav, txawm tias cov txiaj ntsig tshwj xeeb yuav txawv me ntsis raws li hom thiab cov khoom xyaw ntxiv.
Khoom noj khoom haus sib piv
Ob qho tib si qhuav thiab ntub shirataki mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv vim lawv cov ntsiab lus calorie tsawg thiab muaj fiber ntau. Lawv yog ob qho tib si gluten-dawb thiab haum rau cov tib neeg uas muaj gluten rhiab heev los yog kab mob celiac. Qhov sib txawv tseem ceeb nyob hauv lawv qhov kev npaj thiab txee lub neej tsis yog lawv cov khoom noj khoom haus.
Cia thiab Txee Lub neej
Qhuav Shirataki Rice
Kev cia khoom:Khaws rau hauv lub thawv airtight kom deb ntawm tshav ntuj ncaj qha thiab ya raws kom ua kom lub neej ntev tshaj plaws.
Lub neej txee:Tshaj li ob xyoos thaum khaws cia kom zoo.
Ntsim Shirataki Rice
Kev cia khoom:Khaws rau hauv nws lub ntim qub kom txog thaum qhib. Tom qab qhib, hloov mus rau lub thawv ntim nrog dej tshiab thiab tso rau hauv tub yees.
Lub neej txee:6 mus rau 12 lub hlis tsis qhib; 3 mus rau 5 hnub tom qab qhib thaum lub tub yees.
Kev siv ua noj
Ob daim ntawv ntawmshirataki movyog incredibly ntau yam nyob rau hauv lub chav ua noj. Lawv tuaj yeem siv los ua ib qho kev hloov pauv rau cov tsoos nplej hauv do-fries, sushi, nplej tais, thiab cov khoom qab zib. Kev xaiv ntawm qhuav thiab ntub shirataki mov feem ntau los rau tus kheej nyiam thiab cov ntawv qhia tshwj xeeb.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Qhuav Shirataki Rice
Prebiotic Properties:Cov glucomannan hauv konjac mov ua haujlwm ua prebiotic, txhawb kev noj qab haus huv plab microbiome.
Nce Satiety:Kev noj haus fiber ntau hauv cov nplej qhuav konjac tuaj yeem ua rau muaj kev xav puv, pab kom poob phaus lossis tu.
Ntsim Shirataki Rice
Tsawg Glycemic Index:Cov nplej shirataki ntub dej muaj qhov ntsuas glycemic qis, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis cov uas tab tom nrhiav kom ruaj khov lawv cov ntshav qab zib.Ketoslimmokuj muajTsawg GI konjac mov, koj tuaj yeem xaiv.
Cov nplua nuj nyob hauv Antioxidants:Txawm hais tias tsis nplua nuj nyob hauv antioxidants li qee cov zaub, konjac cag siv los ua shirataki nplej muaj cov txiaj ntsig zoo uas pab tua oxidative kev nyuaj siab.
Hauv kev xaus
Kev xaiv ntawm ntub thiab qhuav shirataki nplej yog nyob ntawm koj qhov kev xav tau tshwj xeeb thiab nyiam. Qhuav shirataki nplej yog ruaj khov thiab muaj lub neej txee ntev dua, ua rau nws zoo tagnrho rau kev khaws cia ntev thiab mus ncig. ntub shirataki nplej, ntawm qhov tod tes, yog npaj siv thiab muab cov kev ntxhib los mos, ua kom yooj yim rau cov zaub mov ceev. Ob daim ntawv muab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab yog cov khoom noj uas tsis muaj carb zoo rau cov nplej zom.
Txawm hais tias koj xaiv rau qhuav los yog ntub shirataki mov, koom nrog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab txhawb koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Nrog nws cov ntsiab lus qis caloric, siab fiber ntau, thiab gluten-dawb xwm, shirataki mov yog ib qho kev xaiv ntse rau ntau yam kev xav tau kev noj haus.
Ntawm ketoslimmo koj tuaj yeem xaiv ntawm ob hom konjac mov, thiab peb tuaj yeem kho nws raws li koj xav tau. Thovtiv tauj pebtam sim ntawd.
Koj Tseem Yuav Zoo Li No
Post lub sij hawm: May-21-2025