Mov Txawv Txawv yog dab tsi?

Hauv ntiaj teb kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, muaj kev sib tham txog ib hom mov tshwj xeeb uas tau raug hu ua "mov txuj ci tseem ceeb" - thiab muaj laj thawj zoo.Konjac movmov ci, tseem hu ua mov ci txuj ci tseem ceeb, tab tom nrov zuj zus sai sai ua lwm txoj hauv kev hloov pauv rau cov mov dawb lossis mov xim av.Yog li ntawd, "mov txuj ci tseem ceeb" no yog dab tsi tiag thiab vim li cas nws thiaj ua rau muaj kev zoo siab heev? Cia peb saib ze dua.

Cov Ntsiab Lus ntawm Konjac Rice

Mov Konjac, lossis mov txuj ci tseem ceeb, yog ua los ntawm cov hauv paus ntawm tsob nroj konjac, ib hom yam uas muaj nyob rau sab Es Xias. Cov hauv paus raug ua kom ua hmoov lossis hmoov, uas tom qab ntawd muab sib xyaw nrog dej kom ua rau muaj cov qauv zoo li mov thiab sib xws.

Dab tsi teeb tsamov konjacQhov sib txawv yog nws cov calorie thiab carbohydrate tsawg heev. Ib feem ntawm cov mov dawb muaj li ntawm 200 calories thiab 40-50 grams ntawm carbs. Piv rau, tib qhov loj ntawm cov mov konjac tsuas muaj 10-20 calories thiab 2-4 grams ntawm carbs.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Konjac Rice

Qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau konjac mov yog suav tias yog zaub mov "txuj ci tseem ceeb" yog vim nws cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv:

1. Poob Phaus:

Cov mov konjac uas muaj calorie thiab carbohydrate tsawg heev ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg uas tab tom sim txo qhov hnyav lossis tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo. Cov fiber ntau kuj ua rau muaj kev xav tias puv npo.

2. Kev Tswj Xyuas Qab Zib Hauv Ntshav:

Qhov cuam tshuam tsawg kawg nkaus rau cov ntshav qab zib ua rau cov mov konjac yog ib qho kev xaiv zoo rau cov tib neeg uas muaj ntshav qab zib lossis prediabetes. Cov fiber thiab tsis muaj hmoov txhuv nplej siab pab tswj cov ntshav qab zib.

3. Txo cov roj cholesterol:

Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov fiber soluble hauv konjac mov tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol LDL ("phem").

4. Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Txoj Hnyuv:

Cov mov Konjac muaj glucomannan, ib hom prebiotic fiber uas pub cov kab mob zoo hauv cov hnyuv microbiome.

5. Kev siv tau ntau yam:

Konjac mov siv tau ua mov hloov hauv ntau yam tais diav, ua rau nws yooj yim rau kev noj qab haus huv thiab sib npaug.

Xaus lus

Nrog nws cov khoom noj khoom haus zoo kawg thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nws yooj yim pom vim li cas konjac mov tau txais lub npe "txuj ci tseem ceeb". Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kev poob phaus, tswj cov ntshav qab zib, lossis tsuas yog xaiv cov zaub mov noj qab haus huv dua, qhov kev hloov pauv mov tshwj xeeb no yeej tsim nyog sim.