Yuav ua li cas ua noj Shirataki Rice (Konjac Rice)

Kuv feem ntau noj mov konjac, tab sis qee zaum kuv tsuas xav tau ib yam dab tsi txawv. Cov mov shirataki uas tsis muaj calorie ntau, tsis muaj carbohydrate ntau no yog ib qho ntawm cov khoom noj uas zoo tshaj plaws rau cov khoom noj tiag tiag hauv kev noj zaub mov uas tsis muaj carbohydrate ntau.

Txawm tias koj tsis noj zaub mov ketogenic los xij, cov mov uas tsis muaj carbohydrate no yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj qab haus huv vim nws muaj cov fiber uas yaj tau hauv dej thiab yog li ntawd tsis muaj cov carbs thiab ob peb calories rau cov neeg txhawj xeeb txog cov roj cholesterol, kev tswj ntshav qab zib, cov mov uas tsis muaj carbohydrate no yuav tsum yog cov khoom tseem ceeb hauv koj chav ua noj!

Mov konjac yog dab tsi?

Shirataki mov(mov konjac) yog ib qho kev xaiv zoo rau cov mov ketogenic uas tau pib hauv Nyiv Pooj thiab Sab Qab Teb Asia. Nws lub npe "shirataki" los ntawm lo lus Nyiv Pooj txhais tau tias "dej tsaws tsag dawb" vim yog qhov pom tseeb ntawm cov mov. Cov mov no nplua nuj nyob rau hauv cov khoom noj khoom haus fiber ua los ntawmkonjac, uas ua rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov zoo dua. Nws kuj muaj cov khoom uas pab koj poob phaus, tswj cov ntshav qab zib, thiab ntxuav lub plab.

Cov mov konjac saj zoo li cas?

Konjac movnws sib dua thiab mos. Txawm li cas los xij, nws yooj yim nqus cov saj uas koj tab tom nrhiav hauv koj cov tais diav, uas ua rau nws yog lwm txoj hauv kev hloov pauv uas tsis muaj carbohydrate ntau rau mov.

Nrog kev nce qib hauv thev naus laus zis, cov mov ua los ntawmkonjactuaj yeem ua tau ntau yam saj: ntxiv cov fiber oat rau hauv cov mov kom ua mov oat; Hauv cov txheej txheem ntawm kev ua cov qos yaj ywm fiber, tuaj yeem ua rau cov qos yaj ywm mov, qos yaj ywm porridge, qos yaj ywm pluas mov milkshake; Nrog hmoov taum pauv, tuaj yeem ua konjac taum pauv mov.

Cov mov ua los ntawm konjac tuaj yeem muab faib ua cov hom loj hauv qab no:

Mov qhuav,mov ntub/ mov ua kom sov tau tus kheej,mov tam sim ntawd.

Yuav ua li cas ua noj Konjac mov?

Thaum koj qhib lub pob mov av dawb thawj zaug, nws muaj ntxhiab tsw tsis zoo, zoo li Miracle Noodles. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm qhov no yog yaug nws hauv qab dej ntws li ob peb feeb lossis ntxuav nws ob peb zaug nrog me ntsis kua txiv qaub dawb.

Ua mov shirataki tsuas yog xav tau ob peb yam khoom xyaw xwb. Thaum ua tiav lawm, cov mov uas tsis muaj carbohydrate no tuaj yeem ntxiv rau hauv pluas noj uas koj xaiv.

Cov khoom xyaw: mov konjac, roj taum pauv, hnyuv ntxwm, pob kws noob, carrots, kua ntses.

Ua mov konjac

1. Muab cov mov konjac nchuav rau hauv lub colander, ces yaug hauv qab dej ntws ob peb feeb.

2. Nqus dej thiab nchuav cov mov konjac rau hauv lub lauj kaub qhuav (rau qhov zoo tshaj plaws, tsis txhob ntxiv dej lossis roj ua ntej ziab).

3. Tom qab feem ntau cov dej qhuav tag lawm, ntxiv cov roj taum pauv; do rau qhov kub nruab nrab mus rau qis rau ob peb feeb, tom qab ntawd tshem tawm thiab muab tso rau hauv lub tais.

4. Muab roj rau hauv lub lauj kaub, muab cov tais diav sab (cov noob pob kws, cov hnyuv ntxwm, cov carrots) rau hauv lub lauj kaub thiab kib. Muab cov mov konjac uas siav lawm rau hauv thiab kib ua ke. Ntxiv ntsev.

5. Sib tov cov khoom xyaw ua ke thiab ua noj rau ob peb feeb ntxiv ua ntej noj.

Qhov xwm txheej noj mov Konjac:

1. Tsev noj mov: Lub tsev noj mov yuav tsum muajcov noodles konjac/mov, uas yuav ua rau muaj kev muag khoom hauv koj lub khw;

2. Cov khw noj mov yooj yim: Cov fiber ntau hauv cov mov konjac nws tus kheej muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg siv khoom noj qab haus huv thaum ua ke nrog cov tais diav yooj yim;

3. Lub khw muag khoom noj khoom haus: Koj tuaj yeem noj nrogkhoom noj konjacthaum lub sijhawm ua si, uas zoo dua rau kev tshem tawm cov tshuaj lom tawm ntawm lub cev thiab ntxuav cov hnyuv;

4. Canteen: Muaj ntau hom konjac rau koj xaiv, uas tuaj yeem pab koj tsav tsheb coob coob;

5. Kev Mus Ncig Ua Si: Nqa ib lub thawv mov konjac uas nws tus kheej ua kom sov thaum mus ncig ua si, uas yooj yim, yooj yim thiab huv si;

Lwm cov neeg mob ntshav qab zib/cov khoom qab zib/cov neeg noj zaub mov kom poob phaus: Konjac yog qhov zoo tshaj plaws rau koj. Cov fiber ntau hauv konjac tuaj yeem pab koj tswj cov ntshav qab zib thiab poob phaus.

10% luv nqi rau thawj zaug kev koom tes