Cov txiaj ntsig ntawm cov mov txuj ci tseem ceeb yog dab tsi? | Ketoslim Mo
mov txuj ci tseem ceebyog ua los ntawm cov hmoov konjac zoo thiab cov hmoov me me nrog cov thev naus laus zis tshwj xeeb. Cov khoom no yog cov khoom noj khoom haus tsawg calorie uas muaj ntau cov fiber ntau uas yaj tau, uas yog cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau cov neeg uas muaj ntshav siab, ntshav qab zib siab, ntshav qab zib thiab rog dhau. Cov khoom no zoo li cov mov ntuj, nrog cov ntxhiab tsw zoo, saj mos thiab zoo li roj nplaum thiab yooj yim ua noj. Qhov kev tsim kho tshiab no yog los ntawm thawj qhov kev pib, muaj qhov tshwj xeeb, yog qhov kev hloov pauv tshiab thiab kev tsim kho tshiab hauv kev ua mov.
Mov konjac loj muaj li ntawm 79.6 kcal calories ib 100 grams, 18.6 grams ntawm cov khoom noj muaj fiber,
Cov mov konjac uas muaj fiber ntau muaj li ntawm 48 kcal calories ib 100 grams, 31 grams ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau.
Cov khoom noj twg muaj cov cag konjac?
Cov yam ntxwv ua haujlwm ntawm cov mov txuj ci tseem ceeb
1. Kev poob phaus kom noj qab nyob zoo: Mov Konjac muaj ntau cov fiber ntau hauv konjac, thaum nkag mus rau hauv lub plab tib neeg, nws ua rau lub cev muaj zog ntawm cov fiber ntau hauv konjac, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub plab, ua rau lub plab noj qab nyob zoo, thiab thaiv kev nqus cov as-ham, ua rau lub cev poob phaus zoo, noj qab nyob zoo, thiab zoo siab. American WALSH tau lees paub qhovpoob phauscov nyhuv ntawm konjac los ntawm ob txoj kev dig muag.
2. Cov nyhuv ntawm tag nrho cov hnyuv: tom qab noj mov konjac, cov kab mob hauv plab hnyuv hloov pauv, cov kab mob zoo tau nthuav dav, txhua yam kab mob pathogenic tau tswj tau zoo, kev tsim cov tshuaj lom tau tswj tau, txo cov kab mob carcinogens nkag mus rau hauv tib neeg lub cev, mob qog noj ntshav ntawm lub qhov quav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv thiab kho mob;
3. Tiv thaiv kev cem quav: cov neeg uas cem quav noj mov konjac tuaj yeem ua rau cov dej ntau ntxiv hauv cov quav, ua kom lub sijhawm noj mov luv dua hauv txoj hnyuv thiab lub sijhawm tso quav, ua rau muaj cov kab mob bifidobacteria ntau ntxiv (cov kab mob zoo hauv plab hnyuv).
4. Tiv thaiv cov roj cholesterol metabolism: Glucomannan gel muaj qhov cuam tshuam rau kev tsim cov roj cholesterol hauv lub cev tag nrho, uas tau lees paub los ntawm cov ntawv qhia txog kev kuaj tsiaj thiab kev sim tshuaj ntau tshaj 20 xyoo dhau los, uas muab pov thawj txaus rau kev ua haujlwm txo cov roj cholesterol ntawm konjac mov;
5. Kev ua kom cov kua qaub hauv lub cev zom zaub mov: Mannan hauv cov mov ci txuj ci tseem ceeb tuaj yeem txhawb kev tso cov kua qaub hauv lub cev tawm.
6. Txo cov ntsiab lus triglyceride: Glucomannan hauv konjac mov muaj cov nyhuv ntawm kev txo cov ntsiab lus triglyceride hauv serum, uas muaj cov nyhuv tseem ceeb rau kev poob phaus thiab kev tiv thaiv thiab kev kho mob arteriosclerosis.
7. Kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntshav siab: cov dej-soluble dietary fiber ntawm konjac mov ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho cov ntshav siab.
8. Kev Tiv Thaiv thiab Kho Mob Ntshav Qab Zib: Konjac mov ntev nyob rau hauv lub plab khaws cia lub sijhawm, lub plab PH tus nqi txo qis, yog li ntawd qhov nqus ntawm qab zib qeeb, yog li txo qhov kev siv insulin hauv lub cev, yog ib qho khoom noj zoo heev rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntshav qab zib, yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Cov lus qhia txog kev noj mov
Ob lossis ob lub mov konjac txhua hnub, noj zaub mov noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj
Cov lus qhia txog kev noj zaub mov fiber
Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Cov Fiber Uas Muaj Cov Khoom Noj Khoom Haus Lub Koom Haum Khoom Noj Khoom Haus thiab Kev Ua Liaj Ua Teb Thoob Ntiaj Teb xav kom muaj tsawg kawg yog 27 grams ntawm cov fiber uas muaj cov khoom noj khoom haus txhua hnub;
Lub Koom Haum Noj Qab Haus Huv Suav pom zoo: Cov neeg Suav noj cov fiber txhua hnub yog 25-30 grams;
Nyiv Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv pom zoo: kev noj cov fiber txhua hnub ntawm 25-30 grams;
Qhov nruab nrab ntawm kev noj txhua hnub rau ib tus neeg hauv Suav teb yog 11.6 grams, tsawg dua ib nrab ntawm tus qauv thoob ntiaj teb.
Xaus lus
Mov Konjac muaj ntau yam txiaj ntsig thiab kev ua haujlwm. Kev noj qee yam fiber txhua hnub yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Tej zaum koj kuj yuav nyiam
Koj tuaj yeem nug
Lub sijhawm tshaj tawm: Plaub Hlis-21-2022