Koj puas tuaj yeem tau txais cov pasta uas tsis muaj calorie ntau
Cov noodles Konjac, uas kuj hu uaCov noodles Shiratakilos yog cov noodles zoo kawg nkaus, ua los ntawm cov hauv paus cog konjac, lawv cog rau hauv Nyiv Pooj, Tuam Tshoj thiab sab qab teb sab hnub tuaj Asia, vim li cas lawv thiaj li muaj calories tsawg? Koj puas tuaj yeem tau txaistsawg caloriespasta? Yog koj tuaj yeem tau txais qhov ntawd, cov noodles konjac uas tsis muaj calorie ntau yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. muaj ntau cov fiber ntau hu ua glucomannan hauv cov nroj tsuag konjac, ib hom fiber uas yaj tau uas yuav ua rau koj puv ntev thiab xaus noj tsawg dua. Peb lub Hoobkas zaub mov noodles feem ntau yog ua los ntawm cov hauv paus konjac thiab dej xwb yog li tsis muaj qhov tsis ntseeg tias cov pasta koj tau txais yog cov calories tsawg. Piv rau cov pasta ib txwm muaj, muaj ntau hom pasta uas muaj calories tsawg, xws li Zucchini Noodles,Quinoa Pasta los yogCov noodles nplej bucktshwj tsis yog Shirataki Noodles. Nov yog konajc pasta yog qhov peb tsom mus rau.
Konajc pasta yeej ib txwm muaj 21kJ calories ib qho kev pab, qis dua 170kJ heev. Yog li qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo meej rau cov neeg uas xav kom noj zaub mov kom poob phaus, koj tsis tas yuav xam txhua pluas noj. Ntxiv mus, cov pasta konjac no yog cov khoom noj uas tsis muaj gluten thiab keto, rau cov neeg mob ntshav qab zib. qhov no kuj yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tau saib xyuas tag nrho cov npe khoom noj khoom haus ua ntej noj zaub mov. Nws yuav pab txo cov roj cholesterol LDL, tswj cov ntshav qab zib thiab txhawb nqapoob phaus.
Ntawm no peb pom zoo rau koj daim ntawv qhia ua pasta uas tsis muaj calorie raws li hauv qab no:
- Npaj koj cov pasta konjac, yaug nws li 1-2 feeb ces muab tso rau ib sab. Sib tov koj cov cheese cottage kom txog thaum nws du ces muab tso rau ib sab. Thiab khi qe rau lawv.
- Ua noj cov pasta konjac li 2-5 feeb, tom qab ntawd npaj cov kua ntses pasta los ntawm kev sib xyaw ua ke qej, passata, Italian seasonings, Brown sugar substitute thiab ntsev thiab kua txob kom txog thaum sib xyaw ua ke. Ntxiv ib nrab ntawm cov kua ntses, cottage cheese, ib nrab ntawm mozzarella cheese thiab qe thiab tom qab ntawd sib xyaw kom txog thaum sib xyaw ua ke. Ntxiv cov pasta siav thiab sib tov kom txog thaum sib xyaw ua ke.
- Muab 1/4 ntawm cov kua ntses rau hauv lub tais, ntxiv cov konajc pasta sib tov ces muab tag nrho 3/4 rau saum lub tais. Npog lawv nrog mozzarella cheese. Tom qab ntawd npog lub tais ci kom tag nrog ntawv ci txhuas.
- Yuav siv sijhawm li 30 feeb los ci. Tshem tawm kom txog thaum cov npoo ntawm cheese npuas thiab tig xim av.
- Txaus siab rau koj cov pluas noj tam sim no.
Koj kuj tseem yuav tau txais ntau cov pasta uas tsis muaj calorie ntau, nyeem ntxiv uas yuav pab koj tshawb nrhiav seb peb ua kom lub neej noj qab haus huv dua tam sim no li cas!
Kawm ntxiv txog cov khoom Ketoslim Mo
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Ib Hlis-07-2022